May 12, 2025
"حروب المراتب" من إنتاج "سرير الزواج": حيث تجدها صعبة للغاية، أجدها مناسبة تمامًا في الساعة الثانية صباحًا، استيقظت على صوت شريكي وهو يتقلب في فراشه، حدقت في السقف وتساءلت فجأة: هل كانت هذه المرتبة التي نمنا عليها لمدة ثلاث سنوات "ساحة معركة غير مرئية" في زواجنا؟ قبل بضعة أيام، أثناء ترتيب غرفة النوم، جلستُ القرفصاء لأتحسس حافة المرتبة، وتذمرتُ بلا مبالاة: "أصبحت أكثر ليونة - لم يعد أسفل ظهري يدعمني". لكن زوجي لم يرفع بصره حتى ردّ: "أنتِ من تحتكرين الجانب الناعم دائمًا! الجزء الذي أنام عليه صلب كلوح خشبي". لم نكتشف وجود "فجوة في إدراك الصلابة" إلا بعد أن استلقينا على جانبين متقابلين من المرتبة، ومدنا أيدينا لنلمس نصفي الآخر - كان القماش تحت راحة يده مشدودًا على النوابض، بينما كنتُ أستطيع بسهولة إدخال ثقب في يدي. وفي وقت لاحق، عندما ذكرت هذا لصديقي المقرب، أدركت أنه "مرض" شائع بين الأزواج المتزوجين: يعاني بعض الناس من آلام الكتف على مدار العام لأن شريكهم يفضل المراتب الصلبة؛ والبعض الآخر يلتف مثل الجمبري طوال الليل لتجنب إيقاظ شريكهم بحركاتهم؛ وهناك حتى أزواج حاولوا التناوب على النوم في غرفة الضيوف، فقط ليعودوا إلى نفس السرير لأنهم "افتقدوا شخير بعضهم البعض". في الواقع، إذا تأملتَ الأمر، فإنّ جدل المراتب لا يدور حول من هو على صواب ومن هو على خطأ. أوضح لي صديقٌ طبيب عظام أن الرجال عادةً ما يكون لديهم انحناءات أسفل الظهر أكثر وضوحًا، لذا تُخفّف المراتب الصلبة ضغط أسفل الظهر؛ بينما لدى النساء انحناءات جسم أكثر ليونة، لذا تتلاءم المراتب المريحة بشكل أفضل مع تجاويف الوركين وأسفل الظهر. أما بالنسبة للاضطراب الناتج عن التقلب، فتُظهر بيانات مراقبة النوم أن البالغين يتقلبون في المتوسط من 10 إلى 15 مرة في الليلة. إذا كانت المرتبة ضعيفة التهوية أو غير متساوية الدعم، فإنّ تقلبةً واحدةً قد تُعيق نوم الشريك العميق لأكثر من 20 دقيقة. لكن بدلًا من الإسراف في شراء مرتبة باهظة الثمن، ربما الأهم هو قضاء دقيقتين قبل النوم نتحدث عن "أي جانب كان مريحًا اليوم". مثل الليلة الماضية، حرك زوجي وسادته طواعيةً إلى الجانب الأكثر صلابة، وتلطّختُ بوسادتي الناعمة - اتضح أن حل "حرب المراتب" كان أسهل مما كنا نظن.
اقرأ المزيد
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للبقاء على اطلاع
شبكة IPv6 مدعومة
